Nu eller aldrig!
Livet
Ibland är livet underbart.. Nu börjar våren komma och jag blir så lustfylld och glad av solen och fåglarna. Snart plockar jag fram vårjackan =)
Det bästa jag vet är att få vara skidbacken när solen ligger på! I LOVE IT!!
Vad gör er glad??
Ni kanske undrar hur min viktminskning går??
Som jag skrev förut så gick jag ner 2-3kg väldigt fort. Sen tog det stopp..
Jag äter max 1300 kacl per dag samtidigt som jag försöker var aktiv och röra på mig som promenader, styrketräning, spinning osv
En gång per vecka får jag äta max 1600 kacl. Detta för att lura min kropp att förbränna min mat =)
Det bästa jag vet är att få vara skidbacken när solen ligger på! I LOVE IT!!
Vad gör er glad??
Ni kanske undrar hur min viktminskning går??
Som jag skrev förut så gick jag ner 2-3kg väldigt fort. Sen tog det stopp..
Jag äter max 1300 kacl per dag samtidigt som jag försöker var aktiv och röra på mig som promenader, styrketräning, spinning osv
En gång per vecka får jag äta max 1600 kacl. Detta för att lura min kropp att förbränna min mat =)
När naveln blir ett streck
Jag har en tumregel, när jag sitter ner och min navel inte ser ut som ett hål längre utan som ett streck då har jag blivit för mullig..
Jag vill alltid att min navel ska vara rund, liten och fin =)
En annan sak som jag gjorde igår, ÅT 3000 KACL!!!!! Vilket inte är bra.. Nu har alla mina reserver blivit påpåfyllda!! Vilket betyder att jag måste träna massor idag för att detta inte ska bli till fett!!
Jag vill alltid att min navel ska vara rund, liten och fin =)
En annan sak som jag gjorde igår, ÅT 3000 KACL!!!!! Vilket inte är bra.. Nu har alla mina reserver blivit påpåfyllda!! Vilket betyder att jag måste träna massor idag för att detta inte ska bli till fett!!
Inspiration
Lägger ut lite inspirations bilder:
Hur kan jag gå ner så fort i vikt??
Hur kan jag rasa i vikt så fort?? Äter jag inget??
Jo, de första 2 kg är vatten som lämnar kroppen då jag äter mycket protein. Då finns det inga kolhydradeter som binder vätskan i musklerna.
Så min faktiska viktnedgång i fett är 1 kg.
Jag har ett bra hjälpmedel för att gå ner i vikt. En gratis app på min Iphone som räknar ut hur mycket kaloriker jag äter under en dag och hur mycket kalorier jag gör av med när jag tränar.. På så sätt kan jag ha koll så jag inte stoppar i mig för mycket energi. Jag äter alltså ett underskott av energi så min kropp måste ta energi från mitt fett!
Jag äter under 1500 kcal per dag. Jag varierar min träning och mitt kcal-intag så att kroppen inte vänjer sig vid ett speciellt mönster för då blir det svårt att gå ner eftersom kroppen anpassar sig..
Nu har ni mina bästa ner-i-vikt-tips!!
Fortsättning följer...
Jo, de första 2 kg är vatten som lämnar kroppen då jag äter mycket protein. Då finns det inga kolhydradeter som binder vätskan i musklerna.
Så min faktiska viktnedgång i fett är 1 kg.
Jag har ett bra hjälpmedel för att gå ner i vikt. En gratis app på min Iphone som räknar ut hur mycket kaloriker jag äter under en dag och hur mycket kalorier jag gör av med när jag tränar.. På så sätt kan jag ha koll så jag inte stoppar i mig för mycket energi. Jag äter alltså ett underskott av energi så min kropp måste ta energi från mitt fett!
Jag äter under 1500 kcal per dag. Jag varierar min träning och mitt kcal-intag så att kroppen inte vänjer sig vid ett speciellt mönster för då blir det svårt att gå ner eftersom kroppen anpassar sig..
Nu har ni mina bästa ner-i-vikt-tips!!
Fortsättning följer...
-3
All in! nu går det nerför.. :)
59 kg
58
57
56
55
54
53
52
51
50 kg
Nu är jag inne på min andra vecka i min vikt nerdgång!! Än så länge går det bra och det är jag glad för!!
Till sommaren drömmer jag om att väga under 50 kilo!! Men jag måste kämpa och ge JÄRNET!!!
59 kg
58
57
56
55
54
53
52
51
50 kg
Nu är jag inne på min andra vecka i min vikt nerdgång!! Än så länge går det bra och det är jag glad för!!
Till sommaren drömmer jag om att väga under 50 kilo!! Men jag måste kämpa och ge JÄRNET!!!
-2
Jag går sakta men säkert neråt. Nu börjar det svåra!! Ska ge gärnet och kämpa!!!
59 kg
58
57
56
55
54
53
52
51
50 kg
59 kg
58
57
56
55
54
53
52
51
50 kg
-1kg
I början brukar det alltid gå fort när man fösöker gå ner i vikt. Nu har jag gått ner ett kilo och vägen 58kg.. Jag är glad att det går frammåt!!
59 kg
58
57
56
55
54
53
52
51
50 kg
Min resa nedför stegen har börjat!!
59 kg
58
57
56
55
54
53
52
51
50 kg
Min resa nedför stegen har börjat!!
Förvandling!
Så här ska jag fölrvandlas, från en knubbis till en spinkis!!
Tävling
Nu har mina två GI-veckor börjat. Det är så skön känsla när man drar ner på kolhydraterna. Magen är platt och ej uppsvälld, jag känner mig så fräsch =)
Jag vägde mig igår och jag väger 59kg!!! Väldigt mycket för att vara mig. Nu ska jag ner till över 50kg.. ååh va jag längtar.. I sommar ska jag vara smal och brunbränd!!
Jag har utmanat min lillasyster som också vill gå ner i vikt.. Vi ska tävla om vem som går ner mest tills den 11 mars!! Den som förlorar måste ge den andra en massage samt köpa ett fint klädesplagg till den andra =)
Efter den 11 mars fortsätter tävligen en månad till och så fortsätter det så tills den 1 juni då tävligen slutar. Detta då vi ska bli driva att gå ner i vikt!! Jag känner mig så peppad!!!
Gårdagens såg ut så här:
Promenad före frukost, en timme.
Frukost: Kaffe, ärtor, bönor och mozzarellaost
Styrketräning en timme
Lunch: Omelett
Middag: Keso, fetaost och broccoli
Jag vägde mig igår och jag väger 59kg!!! Väldigt mycket för att vara mig. Nu ska jag ner till över 50kg.. ååh va jag längtar.. I sommar ska jag vara smal och brunbränd!!
Jag har utmanat min lillasyster som också vill gå ner i vikt.. Vi ska tävla om vem som går ner mest tills den 11 mars!! Den som förlorar måste ge den andra en massage samt köpa ett fint klädesplagg till den andra =)Efter den 11 mars fortsätter tävligen en månad till och så fortsätter det så tills den 1 juni då tävligen slutar. Detta då vi ska bli driva att gå ner i vikt!! Jag känner mig så peppad!!!
Gårdagens såg ut så här:
Promenad före frukost, en timme.
Frukost: Kaffe, ärtor, bönor och mozzarellaost
Styrketräning en timme
Lunch: Omelett
Middag: Keso, fetaost och broccoli
Protein
Imorgon ska jag börja äta mycket protein. Typ Gi/Lchf.
Detta för att jag vill gå ner i vikt snabb för att sedan gå över på en diet som jag ska hålla en längre tid eller livet ut..
Men är jag tillräckligt motiverad??
Har ni något tips på hur jag ska bli motiverad??
Kanske det är bilden ska hjälpa mig!!
Detta för att jag vill gå ner i vikt snabb för att sedan gå över på en diet som jag ska hålla en längre tid eller livet ut..
Men är jag tillräckligt motiverad??
Har ni något tips på hur jag ska bli motiverad??
Kanske det är bilden ska hjälpa mig!!
Jag vill bli smal!!
Ät sakta!
Vill du går ner i vikt??
Ät långsamt!!
Jag har så himla svårt med att äta långsamt. Men nu ska jag börja tänka på att äta sakt!! Tror ni jag klarar det??
Ät långsamt!!
Jag har så himla svårt med att äta långsamt. Men nu ska jag börja tänka på att äta sakt!! Tror ni jag klarar det??
Hantlar inköpta
Nu ska jag träna styrka.. jag ska göra ett program som jag ska köra några gånger i veckan :)
Så här vill jag se ut nästa år, helst tillsommaren.. Lite kort om tid bara..
Min kropp är ett konstverk!! Nu ska jag skapa!!
Så här vill jag se ut nästa år, helst tillsommaren.. Lite kort om tid bara..
Min kropp är ett konstverk!! Nu ska jag skapa!!
Några kilo lättare
God morgon!
Jag har besämt mig att gå ner några kilo. Idag väger jag 59kg och jag ska gå ner till 50kg. Nu gäller det att fokusera och komma in i nya kostvanor och träning. Jag kommer uppdatera hur det går.
Jag har besämt mig att gå ner några kilo. Idag väger jag 59kg och jag ska gå ner till 50kg. Nu gäller det att fokusera och komma in i nya kostvanor och träning. Jag kommer uppdatera hur det går.
